Připravujeme děti na atletickém stadionu Sokola Roztoky, tělocvičnách a v atletických halách. Trénujeme třikrát týdně a jezdíme na závody ve středočeském kraji.

TRÉNINKY  (pro atlety ročníky 2007 a mladší)

Při hezkém počasí a v létě -  (vše stadion Sokola) - v případě nejistého počasí dáváme informace na google kalendář a na FB

Úterý  - 16,00 - 17,00 - ročníky 2009 a mladší -1x týdně mladší přípravka - hry, obratnost, základy atletiky
Úterý  - 16,30 - 17,30 - ročníky 2009 a mladší -1x týdně mladší přípravka - hry, obratnost, základy atletiky
Úterý  - 17,00-18,00 - ročníky 2007-2008 a vybrané přípravky - ti co jsou akční, rádi závodí - více atletiky než her (ideálně jako druhý trénink)

Středa - 15,00 -16,00 - ročníky 2009 a starší  - chodí 2x týdně, aktivně trénují a účastní se závodů
Středa - 16,00 - 17,00 - ročníky 2010 a mladší - 1x týdně mladší přípravka - hry, obratnost, základy atletiky

Pátek - 17,00- 18,00 ( v létě na hřišti do 18,30) ročníky 2009,2010, talentované 2011- 2x týdně aktivně trénují a závodí  na závodech přípravek
Pátek - 18,00- 19,30 ( v létě na hřišti do 19,30) ročníky 2008,2007 - 2x týdně aktivně trénují a závodí

Při ošklivém počasí a v zimě -   v případě nejistého počasí dáváme informace na google kalendář a na FB v den tréninku kolem poledne

Úterý  - 16,00 - 17,00 (tělocvična ZŠ Roztoky) - ročníky 2009 a mladší -1x týdně mladší přípravka - hry, obratnost, základy atletiky
Úterý  - 16,30 - 17,30  (tělocvična ZŠ Roztoky)  - ročníky 2009 a mladší -1x týdně mladší přípravka - hry, obratnost, základy atletiky
Úterý  - 17,00-18,00 (tělocvična ZŠ Roztoky) - ročníky 2007-2008 a vybrané přípravky - ti co jsou akční, rádi závodí - více atletiky než her (ideálně jako druhý trénink)

Středa - 15,00 -16,00  (sokolovna) - ročníky 2009 a starší  - chodí 2x týdně, aktivně trénují a účastní se závodů
Středa - 16,00 - 17,00  (sokolovna) - ročníky 2010 a mladší - 1x týdně mladší přípravka - hry, obratnost, základy atletiky

Pátek - 17,00- 18,00 (sokolovna) ročníky 2009,2010, talentované 2011- 2x týdně aktivně trénují a závodí  na závodech přípravek
Pátek - 17,00- 18,00  (tělocvična ZŠ Roztoky - budova Žalov) ročníky 2008,2007 a vybrané příprvky ročník 2009 - 2x týdně aktivně trénují a závodí
Ostatní tréninky probíhají v Sokolovně a jejím areálu.

TRÉNINKY  pro ročníky 2006 a starší, budou následovně:

Při hezkém počasí a v létě -  (vše stadion Sokola)
út - 18-19:30 
St - 17-18:30
Pá - 18-19:30
individuální tréninky víkend (dálka, výška, tyčka) - po domluvě s trenéry

Při ošklivém počasí a v zimě
út - 19-20h (Sokolovna Roztoky)
st - 18-19:15 (hala Olympu- po individuální dohodě s trenérem)
Pá - 18:00-19:30 (Sokolovna Roztoky) ročníky 2006 a starší

Kromě těchto budou probíhat ještě mimořádné tréninky. Všichni atleti ročníku 2006 a starší pošlou trenérum svůj email a budou registrováni v aplikaci týmuj . (https://tymuj.cz/), ve které jsou všechny tréninky a atleti se do nich registrují.
Talentovaní sportovci budou navíc evidovat své tréninkové plány  (po vyzvání trenéry)
https://treninkovydenik.atletika.cz/




motto: "Jakmile se jednou poleví, je to konec."

Tréninkové metody:
V jarním až podzimním období trénujeme pod širým nebem na atletickém stadionu. Nejčastější struktura tréninku je - rozběhání, rozcvička, atletická abeceda, starty a následně soustředění na jednotlivé atletické disciplíny (hod, běh, skok, štafeta...) nebo na vytrvalost. U menších dětí zařazujeme herní cvičení a snažíme se, aby pro ně byla atletika i malinko "hrou".
Snažíme se, aby děti přistupovaly k tréninku pozitivně a naučily se překonávat fyzickou zátěž a sebezapření v pozitivním duchu. 

V zimě  děti trénují v roztocké Sokolovně (středa a pátek), starší v hale Olympu a v tělocvičně ZŠ Roztoky. Tréninky v hale jsou více kondičně zaměřené - jsou zařazovány zejména prvky rychlostně vytrvalostní - např. "překážkové dráhy", kruhový trénink, testy zdatnosti a vytrvalosti a gymnastiky. Trénink prostě malinko bolí... :-)